网络(luò)中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动(dòng)呢？其(qí)次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有(yǒu)什么(me)伤害(hài)呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很(hěn)多专(zhuān)家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就是(shì)说(shuō)要运动，至(zhì)于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而(ér)异的一个举动，对于这(zhè)个事情小编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动到(dào)底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)中国哪里的莲子最好吃ne-height: 24px;'>中国哪里的莲子最好吃了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动(dòng)，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可(kě)以(yǐ)保持年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是什(shén)么(me)吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说(shuō)是提肛运(yùn)动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛(gāng)运动。站、坐、行均(jūn)可(kě)进行(xíng)，每次(cì)做提肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓，所以小(xiǎo)编想要(yào)说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的(de)发展和生理进行处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经是有了自(zì)己的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学(xué)回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛运动的(de)时间和情景是什么(me)呢(ne)？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或(huò)起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体有什么(me)坏(huài)处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单(dān)纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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