一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖(p如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁àng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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