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练瑜(yú)伽能提高(gāo)性功能(néng)吗，为什么说女(nǚ)人练瑜(yú)伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使身体更加柔软1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗(ruǎn)，身体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉(yú)悦(yuè)，精神(shén)饱满，精(jīng)力充沛(pèi)，提(tí)高身体(tǐ)协调能(néng)力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络(luò)从而(ér)提高性功(gōng)能。

　　患者(zhě)在日常生(shēng)活中(zhōng)应多(duō)注意休(xiū)息(xī)，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血(xuè)液循环，氧气(qì)是人体(tǐ)细胞的生(shēng)命(mìng)之源(yuán)，它可以治(zhì)疗伤口，消(xiāo)灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌(jī)肉组(zǔ)织的强度(dù)与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气(qì)带向身(shēn)体每个部分，各种体育运动(dòng)例(lì)如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略(lüè)的部(bù)位，例如关(guān)节、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信号功(gōng)能，让身(shēn)体传送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无(wú)论是(shì)空气、食物及水中(zhōng)都蕴(yùn)藏着大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血液和排(pái)泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时(shí)体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助(zhù)促进血(xuè)液(yè)循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿势(shì)，按摩及刺激部(bù)分具排(pái)毒功能的(de)器(qì)官，因此，定期练习(xí)瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人(rén)士认(rèn)为，使(shǐ)用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多(duō)人发现原来瑜伽(gā)的(de)功(gōng)效更(gèng)为显1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗著，因为瑜伽是一种既自(zì)然又全面的健身方(fāng)式。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式(shì)子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化及(jí)延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或(huò)强壮，瑜伽都能改善您(nín)体(tǐ)格(gé)和心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒(shū)缓压力(lì)，若未能好好(hǎo)舒缓日(rì)常生活压力，或(huò)许(xǔ)会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可(kě)令身体(tǐ)和心灵(líng)重拾平静(jìng)，同时(shí)有助改善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因压(yā)力(lì)而构成的毒(dú)素排出体外(wài)，是您经过一天(tiān)疲(pí)累工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽有什么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心(xīn)静气，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还能(néng)够(gòu)增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果(guǒ)经常感冒(mào)发烧(shāo)可以试(shì)一(yī)试瑜(yú)伽(gā)，通过(guò)瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身体机(jī)能，多练(liàn)习(xí)瑜伽(gā)可(kě)以保持身体处在一(yī)个良(liáng)好的状态，使(shǐ)人的精(jīng)神饱满活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型(xíng)，使具有气(q1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗ì)质，瑜伽(gā)还(hái)能纠(jiū)正(zhèng)不良的体态改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽的好(hǎo)处是非(fēi)常(cháng)的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复(fù)受损组织，使身体组织(zhī)得(dé)到充分的营(yíng)养。

　　能够集中注(zhù)意力是(shì)学生及高压(yā)力人群提高(gāo)学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老(lǎo)年后关节(jié)退(tuì)化严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松(sōng)或(huò)者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒立弯腰的项目(mù)的瑜(yú)伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些基(jī)本动作中(zhōng)，许多都(dōu)要用到(dào)颈部腰椎部可能会(huì)导致相关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需(xū)要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可能(néng)导(dǎo)致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾(jí)病。