宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全(quán)部(bù)剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星shàng)的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基(jī)频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了(l唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星e)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音(yīn)、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所触(chù)发的(de)情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些(xiē)的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的(de)经(jīng)历是(shì)密(mì)切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的(de)效(xiào)果，使用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲(pí)劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡(shuì)

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