睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dà一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗n)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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