睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续天津面积多少平方公里(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(sh天津面积多少平方公里ght: 24px;'>天津面积多少平方公里uì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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