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殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易(y殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地ì)地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(gu殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地ó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。