一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的(de)运动是步行(xíng)

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