说到腰(yāo)椎(chuí)间盘突(tū)出，很多(duō)时候，我(wǒ)们会想到中年人、老年人才会(huì)出现(xiàn)，其实在当前(qián)，很多年轻人也会出现(xiàn)这个情况，年纪(jì)轻轻，但是腰不(bù)好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因(yīn)的(de)出现，导(dǎo)致这个情况的发(fā)生(shēng)呢(ne)？

什么(me)原因导致的腰突

1，久坐。对于很多(duō)年轻人来(lái)说，喜欢(huān)久坐，坐下(xià)来玩手机，是一件(jiàn)很(hěn)惬意的事情，殊不知，这样(yàng)的情(qíng)况，对于健(jiàn)康的影响是非常(cháng)大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时(shí)会(huì)对腰(yāo)部(bù)形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了(le)突出的(de)情(qíng)况，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉(jué)越(yuè)明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之(zhī)外，年(nián)轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机(jī)，一(yī)躺就是半(bàn)天，这样的情况(kuàng)，其实也是不利于(yú)腰椎(chuí)的(de)护理(lǐ)。长时间(jiān)地保持这(zhè)个姿(zī)势，对于腰椎(chuí)的影响是非常大的，很容易导(dǎo)致腰部异常的弯(wān)曲，带来的(de)突(tū)出表(biǎo)现(xiàn)更加(jiā)明显。

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3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛，身体的力(lì)气是很(hěn)强(qiáng)的(de)，此时会在搬运东西的(de)时候，突然(rán)发力，这样的(de)话，会导致腰部(bù)一不小心被扭(niǔ)伤(shāng)，时间一长(zhǎng)的话，对(duì)于腰椎也会有影(yǐng)响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人越来越(yuè)喜(xǐ)欢宅在(zài)家里(lǐ)，外出运动的人越来越少，长(zhǎng)时间(jiān)这样做(zuò)的(de)话(huà)，导致腰椎处于(yú)退化状(zhuàng)态，这样的(de)情况(kuàng)，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更(gèng)加明显。

5，受到湿(shī)气(qì)寒气。有些时(shí)候，内因也是不得(dé)不(bù)重视的一(yī)个因素，内因的出现，会(huì)导(dǎo)致(zhì)年轻人(rén)的腰椎出(chū)现异常，伴(bàn)随着湿(shī)气(qì)寒气(qì)透过(guò)身体，身体处于受(shòu)寒受湿的状态下，也会出现(xiàn)突出的情(qíng)况。

腰间盘突出(chū)能复原吗(ma)

首先需要说明一下(xià)，对于椎间盘突出的患(huàn)者(zhě)是不可能复原的。因为椎间盘一旦出(chū)现突出，是不(bù)可能回位的，所以我们(men)后期任何的治疗(liáo)办法，都是(shì)以缓解病(bìng)人临床(chuáng)症状为主(zhǔ)要目的。

如果病人椎(chuí)间盘突(tū)出早期不是(shì)很严重，可以选择(zé)积极的(de)进行保守治(zhì)疗，比如注意休息(xī)保(bǎo)护，避免久坐久站，避(bì)免过度(dù)的(de)弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带(dài)保护一下腰(yāo)椎，局部积极(jí)的进行热敷，并且配(pèi)合(hé)使用曲(qū)度腰(yāo)椎(chuí)治疗仪，矫正(zhèng)变(biàn)形(xíng)的(de)生理(lǐ)曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人正常工作或者生活的，对于这样(yàng)的病人，就有必要积极的进行(xíng)手术治(zhì)疗，通(tōng)常(cháng)需(xū)要(yào)进(jìn)行椎间(jiān)盘的摘(zhāi)除手术治(zhì)疗。

腰间盘(pán)突(tū)出如(rú)何(hé)护理调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少的事情(qíng)，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候(hòu)，对于后(hòu)背、腰椎(chuí)有牵(qiān)拉的(de)作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到很(hěn)好的(de)锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部受到寒气，一定(dìng)要避免把后背露出来(lái)，为此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把(bǎ)腰部扭伤了，也(yě)是很(hěn)危(wēi)险的(de)，为此，能搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐(zuò)姿(zī)、睡姿，坐如钟是很(hěn)重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来(lái)，保(bǎo)持(chí)右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部(bù)扭(niǔ)伤应该及时去医院就诊，以免耽误(wù)病情(qíng)。

相信介(jiè)绍了这么多，大家对于为什么当前很(hěn)多年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了(le)更多的了解了，导致这个(gè)情况的出现(xiàn)，或和这些原(yuán)因有关，希(xī)望大(dà)家多重视(shì)，科学(xué)的护(hù)理调节才是最(zuì)重要的事情，此时，在(zài)生活中(zhōng)，要(yào)合理地控(kòng)制好身体，避免出现扭伤的(de)情(qíng)况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要(yào)掉以轻心。

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