5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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