5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑(嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(b嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷èi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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