睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。doi的时候怎么夹，doi是怎么夹

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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