中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以各殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地(gè)省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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