伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很(hěn)多的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别(bié)的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(l汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市iàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前(qián)面(miàn)的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的(de)脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市bì)相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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