5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快(k反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系uài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wè反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系i)体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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