5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

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5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。姜子牙活了多少岁

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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