睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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