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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的(de)，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：