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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的(de)功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达(dá)到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面(miàn)含(hán)有非(fēi)常多(duō)的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且(擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句qiě)还有很(hěn)多其他(tā)的营养物质，具有降(jiàng)血压和(hé)治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含(hán)蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营(yíng)养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于(yú)我国北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多(duō)为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似(shì)第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭(tuǒ)圆形(xíng)，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米(mǐ)

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