宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的(de)效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击(jī)播放(fàng)就能(néng)直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处理后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走(zǒu)来的支(zhī)持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加(二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等(děng)的声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视(shì)频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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别忘了我(wǒ)在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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