中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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