白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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