一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人(rén)体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

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