5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(c为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正huàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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