一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)苹果x多重环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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