5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xi盱眙的邮编号码是多少啊ǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世盱眙的邮编号码是多少啊界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 盱眙的邮编号码是多少啊