5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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