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烤苹果(guǒ)可(kě)以吃吗

　　烤苹果是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹果(guǒ)是将新鲜(xiān)的苹果放入烤箱中，加热(rè)5分钟(zhōng)制成，此时果胶的(de)分(fēn)子量变少，活性比生苹果增加了9倍。果胶中(zhōng)抑制胆固醇、中(zhōng)性脂肪(fáng)、抑制血(xuè)糖的作(zuò)用(yòng)随之增加。烤苹(píng)果具有(yǒu)健脑安神、降血压(yā)、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑安(ān)神：吃烤苹果能消化吸收(shōu)丰富的营养元(yuán)素磷和铁(tiě)，并且苹果在(zài)烤句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思式的意思熟(shú)后还能释放(fàng)出浅浅(qiǎn)的香味(wèi)。身体(tǐ)在摄(shè)入这种香味和营养物质之后能调(diào)整情(qíng)绪，让抑郁(yù)心烦的心(xīn)态，尽早转好。并且能健(jiàn)脑安神助眠(mián)，减轻脑疲(pí)劳，也可以(yǐ)让逻辑思(sī)维(wéi)更清(qīng)楚、活跃(yuè)。

　　2、降血压：由于(yú)烤苹果不仅能(néng)益气、养血、补血、补气，还能让(ràng)身体消化吸收营养(yǎng)元素钾，保持(chí)体内电解质溶液(yè)钾(jiǎ)、钠的均衡，故能防治高血压。烤苹果中(zhōng)带有的果(guǒ)胶，还能(néng)促进毛细血管(guǎn)扩(kuò)张，减少血液(yè)粘稠度，这也是烤苹(píng)果能防止(zhǐ)高(gāo)血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含的多酚类(lèi)天然抗(kàng)氧化物质含量会大(dà)幅增加(jiā)，有助于降(jiàng)低血(xuè)脂(zhī)，清(qīng)除体内多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，具(jù)有止(zhǐ)泻和通便的双重作(zuò)用。而烤(kǎo)苹果加热后，其中的(de)果胶不仅具有吸收细(xì)菌和毒素(sù)的作用，而且还有收敛、止泻的(de)功(gōng)效。