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作家许地山简介，许地山简介资料速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

作家许地山简介，许地山简介资料　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它(tā)的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(d作家许地山简介，许地山简介资料e)含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。