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enjoy可数吗，joy可不可数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因enjoy可数吗，joy可不可数含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三(enjoy可数吗，joy可不可数sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢(qīng)化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发(fā)现了氢化(huà)enjoy可数吗，joy可不可数植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。