睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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