绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。