5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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