绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理>

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的(de)。

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