绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(l女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束ǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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