睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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