晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营(yíng)养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现(kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不(bù)舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都是(shì)比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心