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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行(x顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗íng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移(yí)到(dào)左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男(nán)人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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