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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入(rù)可(kě)以起到辅助(zhù)减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的(de)热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不(bù)用担心(xīn)摄(shè)入(rù)过多热量(liàng)，可(kě)以代(dài)替(tì)部分主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤(xiān)维因为难(nán)以(yǐ)被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节(jié)肠道(dào)微生物(wù)来帮(bāng)助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大(dà)一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这(zhè)个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来(lái)，这样自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋(yù)头保存下来，但是(shì)害(hài)怕保(bǎo)存不好，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易(yì)发(fā)芽，那(nà)么(me)芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适宜(yí)相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用(yòng)通(tōng)风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋(dài)分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不(bù)得超雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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