绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(mi现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子àn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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