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　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白(bái)色血(xuè)液，对人体的重(zhòng)要(yào)性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分(fēn)有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过(guò)是水的(de)比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到什么(me)营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被人(rén)体(tǐ)吸收(shō古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么u)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶送服(fú)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我们的(de)身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸(xī)收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。

75克等于多少(shǎo)毫升的纯牛(niú)奶？

　　因为牛奶(nǎi)的(de)密度，在1.025至(zhì)1.031之间

　　也就是说，每1000毫升牛(niú)奶大约重1025克制，1031克

　　根据(jù)密(mì)度公式(shì)计算

　　所(s古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么uǒ)以75克等于，72.74至，73.17，毫升

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