5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chén半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次g)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次>

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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