睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？>

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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