一(yī)个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一(yī)般华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含(hán)量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长(zhǎ华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗ng)发育有重(zhòng)要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

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