5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸(nián)4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸