白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级g>添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级)时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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