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山芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代(dài)替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层(céng)新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面(miàn)盖(gài)一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸(xī)潮的(de)功(gōng)效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的(de)量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存之前(qián)首先将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的(de)状态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多(duō)芋头回来，这样自(zì)己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担(dān)心(xīn)自己不(bù)能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋(yù)朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积头(tóu)保存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不能(néng)放入(rù)冰(bīng)箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋(yù)头不知道(dào)怎(zěn)么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我们(men)介绍(shào)的这些保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是(shì)很(hěn)多，那么最(zuì)好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下(xià)来，但(dàn)是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地方。

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