网(wǎng)络中很多(duō)人是为了自己(jǐ)的(de)身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些(xiē)运动(dòng)是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说(shuō)起提肛运动很(hěn)多人都(dōu)表示不(bù)理解，那么想要去完成提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需要什么(me)举动呢？其(qí)次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否会对(duì)于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了(le)很(hěn)多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异(yì)的一个举(jǔ)动(dòng)，对于这个(gè)事(shì)情小编只是想要说(shuō)不一样的(de)地方就是(shì)适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意(yì)外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持(chí)年轻(qīng)和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢，那(nà)么就来看(kàn)看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提收肛门(mén)，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一(yī)提(tí)一松(sōng)就(jiù)是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本身也(yě)是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进行处理的(de)方式，在(zài)此时已经是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗(ma)？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢(ne)？据说(shuō)是(shì)在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提(tí)肛(gāng)16次(cì)等(děng)等(děng)，按照以上(shàng)的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更(gèng)好的帮助，要说提肛(gāng)运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以被(bèi)适合的人使用！

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