一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动的(de)。

　　关(guān)于一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程以及一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米正常(cháng)，一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路(lù)程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多(duō)少千米等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下知识：

一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人(rén)民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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