睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处六朝是指哪六朝>

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shē六朝是指哪六朝n)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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